1 – De flesta människor i Europa har låga nivåer
Studier visar att låg D-vitaminstatus är ett vanligt fenomen i hela Europa. Särskilt i norra Europa är det mycket svårt att få i sig tillräckligt med D-vitamin från solen.
I en studie fann man att endast 9,1% av deltagarna hade en acceptabel nivå av D-vitamin uppmätt i blod (den nedre gränsen är 30-50 ng/ml). Rekommendationer om tillskott av D-vitamin ges i allmänhet endast till barn och spädbarn. Forskarna bakom denna specifika studie konstaterar att resultaten bekräftar andra studier och föreslår att man antar interventionsstrategier för att öka D-vitaminstatusen hos hela den europeiska befolkningen. Ett dagligt intag av D-vitamin är en bra strategi och åtgärd.
2- D-vitamin för ett normalt immunförsvar
De flesta människor som bor på norra halvklotet upplever att deras immunförsvar inte är på topp. Du är särskilt sårbar under hösten och vintern. Även om det är oundvikligt att immunförsvaret får sig en törn under kalla och blåsiga perioder, har det visat sig att högre nivåer av D-vitamin hjälper immunförsvaret att fungera starkt och normalt. Vetenskapliga studier från Japan har till exempel visat att högre blodnivåer av D-vitamin leder till ett starkare, normalt immunsystem[3]. En annan studie visade att tillskott av D-vitamin ledde till att betydligt färre elever var frånvarande från skolan jämfört med dem som inte fick tillskott. [4]
3 – D-vitamin för normal benstomme och muskelfunktion
Det positiva sambandet mellan friska och normala ben och D-vitamin är väldokumenterat. Flera studier visar att låga nivåer av D-vitamin är förknippade med sämre benstatus hos äldre. Forskare rekommenderar tillskott av D-vitamin i tillräckliga doser för ett normalt starkt skelett. [5] Dagligt tillskott av 40-50 µg D-vitamin är också starkt förknippat med ökad muskelstyrka och muskelfunktion. Detta är särskilt viktigt för att upprätthålla en god balans hos personer över 60 år. [6] En normal och stark muskelfunktion och normala ben kommer utan tvekan att hjälpa dig i vardagen, särskilt när vi blir äldre.
4 – D-vitamin för ett bra och långt liv
Många studier har försökt lösa gåtan med ett bra och långt liv. Det är förståeligt, eftersom samma faktorer som påverkar ett långt och hälsosamt liv också har potential att hjälpa människor att hålla sig i form och friska. Höga nivåer av D-vitamin i blodet verkar bidra till ett gott och långt liv. [7] Det finns – och kan finnas – många goda skäl till detta, men forskarna bakom denna stora studie påpekar att även om D-vitaminnivåerna varierar kraftigt från land till land och från säsong till säsong, så fanns det en sak som visade sig vara gemensam för ett gott och långt liv, och det var goda blodnivåer av D-vitamin. [8]
5 – Höga nivåer av D-vitamin leder till bättre testosteronnivåer
Testosteron är ett mycket viktigt hormon för mäns hälsa. Efter 30-årsåldern sjunker testosteronnivåerna gradvis, vilket kan leda till en rad utmaningar. Framför allt kan sjunkande testosteronnivåer leda till humörsvängningar, sämre muskelstyrka och minskad libido.
En spännande studie från Tyskland visar hur viktigt det är med D-vitamintillskott för män. De gav 31 män D-vitamintillskott, medan kontrollgruppen på 23 män fick placebopiller. Studien pågick under ett helt år och även om båda grupperna hade låga D-vitamin- och testosteronnivåer i början av studien, var det efter ett år bara de som fick dagliga tillskott som hade förbättrat sin D-vitaminstatus och sina testosteronnivåer.
Forskarna tror att tillskott av D-vitamin förbättrar testosteronstatusen hos män. [9]
6 – D-vitamin för skönheten
D-vitamin har mycket att göra med vår skönhet och vårt välbefinnande. Det är förståeligt, och oavsett kultur är skönhetsideal starkt kopplade till hälsa. Med andra ord tolkar vi människor god hälsa som vacker. Både vår hud och vårt hår behöver D-vitamin för att hålla sig fräscha och friska. [10, 11]
7 – D-vitamin för hjärtat
Ett antal studier har tittat på D-vitaminets betydelse för hjärtat. [13] Enligt forskare som har tittat på studier inom detta område är optimala D-vitaminnivåer viktiga för hjärtat och blodcirkulationen. [14] I den stora Health Professional Follow-Up Study, som omfattade nästan 50 000 personer, analyserades blodprover och personerna följdes upp under 10 år. Gruppen med de lägsta D-vitaminnivåerna var också de som hade de största hjärtrelaterade utmaningarna. [15]
8 – Idrottare behöver mer D-vitamin
Idrottare måste vara särskilt uppmärksamma på vad de äter så att de återhämtar sig snabbare efter intensiv träning och tävling. Förvånansvärt nog har många idrottare lägre nivåer av D-vitamin i blodet än de rekommenderade 75-80 nmol/l. [16] Det är mycket svårt att få i sig tillräckligt med D-vitamin från maten, även med en bra och varierad kost. En studie från Nederländerna som omfattade 128 vältränade idrottare visade att en fördelaktig dos av D-vitamin var 55 µg per dag för att nå den rekommenderade blodnivån på 75 nmol/l. [17]
9 – D-vitamin hjälper skolbarn
Det finns minst två sätt på vilka D-vitamin kan hjälpa barn i skolan. Först och främst bidrar det till ett normalt och starkt immunförsvar, så att du stannar hemma från skolan mindre.
I en stor metaanalys tittade man på sambandet mellan D-vitamin och andningshälsa hos barn. Totalt granskades 12 stora studier med över 2.200 deltagare. Resultatet av studien var att de som hade lägst intag av D-vitamin också var de som hade mest problem med sina övre luftvägar.
En annan slutsats var att ju lägre nivå av D-vitamin, desto större problem.
10 – Bättre koncentration med D-vitamin
För det andra kan D-vitamin bidra till att förbättra koncentrationen. Dålig koncentration är vanligt, och upp till 18% av barn i skolåldern kan ha svårt att koncentrera sig tillräckligt bra i skolan.
I en studie av 60 barn visade det sig att de som hade sämst koncentrationsförmåga saknade tillräckligt med D-vitamin jämfört med kontrollgruppen. Det kan därför vara klokt att ge barn och ungdomar extra tillskott av D-vitamin under hösten, vintern och våren.
På sommaren tillbringar de flesta barn så mycket tid ute i solen att tillskott vanligtvis inte är nödvändigt.
Ja tack, jag vill ha 10 månaders dos
Endast 249,50 kr (inklusive frakt)
1 kapsel innehåller
| Vitamin D3 | 50 μg (1000 %*) |
Rekommenderad daglig dos: 1 kapsel.
Den rekommenderade dygnsdosen får inte överskridas. Kosttillskott ersätter ej en balanserad, mångsidig kost och hälsosam livsstil. Förvaras oåtkomlig för små barn, samt torrt i rumstemperatur och skyddat mot solljus.
Produkten är glutenfri, laktosfri, sockerfri och mjölkfri.
